Masaż odbywa się w cichym, przytulnym pomieszczeniu o przyjemnej atmosferze. Towarzyszy mu nastrojowa muzyka, subtelne światło oraz aromaterapia z użyciem olejków eterycznych, takich jak lawenda, eukaliptus czy drzewo sandałowe.

Masażysta prosi klienta o ułożenie się na stole do masażu w pozycji leżącej (na plecach lub brzuchu) i zapewnia komfortowe przykrycie, odsłaniając tylko te partie ciała, które będą masowane.

Masaż rozpoczyna się od delikatnych, płynnych ruchów, mających na celu rozgrzanie mięśni i wprowadzenie w stan relaksu. Najczęściej stosowane techniki to głaskanie, ugniatanie, rozcieranie i lekkie roztrząsanie.

Masażysta koncentruje się na kluczowych partiach ciała:

Plecy i ramiona: To obszary, gdzie najczęściej kumuluje się napięcie. Masaż pleców pomaga rozluźnić mięśnie przykręgosłupowe i zmniejszyć sztywność karku.

Nogi i stopy: Masaż nóg poprawia krążenie krwi, a praca z stopami, które są bogate w receptory nerwowe, wpływa kojąco na cały organizm.

Ręce i dłonie: Delikatne uciskanie dłoni oraz przedramion pomaga zniwelować zmęczenie i stres.

Szyja i głowa: Masaż głowy i karku przynosi ulgę w napięciach związanych ze stresem, poprawia koncentrację i sprzyja wyciszeniu.

Brzuch (opcjonalnie): Delikatne, okrężne ruchy mogą wspomagać trawienie i poprawiać funkcjonowanie układu pokarmowego.

Sesja kończy się delikatnym głaskaniem i uciskaniem, aby stopniowo wyprowadzić organizm ze stanu głębokiego relaksu. Klient może również chwilę odpocząć na stole, zanim wstanie.

Fizyczne

• Redukcja napięcia mięśniowego.

• Poprawa krążenia krwi i limfy.

• Łagodzenie bólu mięśni i stawów.

• Zmniejszenie objawów napięciowych bólów głowy.

Psychiczne

• Redukcja stresu i poprawa nastroju.

• Wspomaganie zasypiania i lepsza jakość snu.

• Pobudzenie wydzielania hormonów szczęścia (endorfin).

Ogólne

• Zwiększenie poczucia harmonii i wewnętrznego spokoju.

• Poprawa świadomości ciała.

Masaż relaksacyjny całego ciała trwa zazwyczaj od 60 do 90 minut. W zależności od potrzeb można go wykonywać regularnie, np. raz w tygodniu lub raz na dwa tygodnie, jako element dbania o zdrowie i samopoczucie.

Masaż ten jest uniwersalny i polecany niemal każdemu, z wyjątkiem osób z przeciwwskazaniami medycznymi.